尚庐山夜校第十八期——云悟、阿文、夏天主讲《如何释放压力三部曲》

尚庐山政务编辑 · 发表于 2022-9-9 12:04:15

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9月8日晚，尚庐山夜校第十八期课程正式开讲。本次课程的分享者分别是尚庐山传媒副总监云悟，拾光盒子总监阿文以及乐居产地2021年度销冠夏天，课程主题为《压力释放三部曲》。

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压力从不会从我们的生活中消失，处于负荷状态下的你，该如何去释放你的压力呢？让我们来听听这三位的分享~

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云悟像一个知心姐姐，她分享了自己以及其他人在面对压力时的解压故事。她说自己焦虑时，喜欢读书，喜欢思考。她认为书的力量是无穷的，可以净化内心，驱逐不安。同时她也乐于倾听，面对亲朋好友的各种吐槽，很有耐心，并且能够积极开导他们。

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阿文以诙谐幽默的方式分享了自己在工作中遇到的各种压力，他说烦恼的时候，会约上朋友去外面玩一玩，感受新鲜事物的乐趣与美好。

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夏天的性格乐观且自信。她说在面对工作压力时，要肯定自己，化压力为动力，实现自我突破，多释放正能量，去积极影响身边的人。

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关于释放压力这个话题，小伙伴们也积极互动，将课堂所学的结合自己生活中的经历，发表了个人感悟。

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这堂课让大家受益匪浅，那么在生活中我们应该如何释放压力呢？

第一种通过自我排空心里垃圾。

例如培养自己的兴趣爱好，阅读可以丰富我们的内心；听歌可以舒缓我们的情绪；运动可以释放我们的压力。

第二种通过亲朋好友缓解心理压力。

当你心里 “垃圾”堆满了，找到亲密的人，向他倾诉，一吐为快。

第三种通过专业人士达到心理矫正。

当你完全承受不了压力带来的沉重感时，需要找专业人士进行心理干预。

总之生活中的压力是不可避免的，但我们可以用正确的态度和方式去面对。当压力来临时，不要畏惧，勇敢面对，找到自己的快乐源泉！

星云1 · 发表于 2022-9-9 14:13:27

挺好的点赞

安安. · 发表于 2022-9-9 16:04:28

好棒，期待下次的课程~

深海的那一抹蓝 · 发表于 2022-9-9 18:26:30

挺好的点赞

匿名 *发表于 2022-9-9 18:26:41* | 来自江西 · 发表于 2022-9-9 18:26:41

期待下次的课程~

1527029559 · 发表于 2022-9-9 22:17:17

挺好的点赞

陈芳芳 · 发表于 2022-9-10 09:57:06

挺有感触了呢

明天123 · 发表于 2022-9-10 15:46:48

期待下次的课程

如梦123 · 发表于 2022-9-10 15:46:54

挺好的点赞

匿名 *发表于 2022-9-10 15:47:00* | 来自江西 · 发表于 2022-9-10 15:47:00

挺有感触了呢