最低13°C！小伙伴们请注意！

小卿

中秋、国庆小长假过后的庐山市，一直被晴好天气所围绕，全城暖洋洋。
10月13日，由于副热带高压的加强，全市晴天多云，除庐山风景区外，各县（市、区）的最高温都达到了25度左右。

但是从昨天日（10月14日）开始，由于冷空气抵达，全市出现降温、阴雨天气，

预计本周后期，庐山市以阴天多云天气为主，最高气温维持在15至18度左右。



根据最新的气象资料分析，受弱冷空气不断渗透和西南气流共同影响，气温骤降

10月17至18日由于高空有短波槽活动，全市各地阴天多云，局部小雨，最高气温维持在16至18度左右；
庐山市未来一周天气




天气转凉，预防感冒很重要！


01注意冷暖
秋季，早晚温差大，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，致病微生物就会乘虚而入。建议早上出门时穿两件衣服，根据气温可加可减。

02不要劳累
秋季天气转凉，免疫功能较弱，抵抗力较差。注意劳逸结合，起居有常，保障充足的睡眠。

03避免精神紧张与忧愁
精神紧张或多愁善感者，局部免疫力降低。保持乐观情绪，有助于提高免疫力。

04勤晒被褥
被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后，细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥，一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒，二可使被褥干燥、松软，对预防感冒很有好处。

05勤洗手
许多人认为，感冒只是由于吸入病人喷出的带菌飞沫而传染的。实际上，接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时，他手上便沾染了感冒病毒，这些病毒就会被带到病人所接触的地方，如门把手、桌椅及扶手等，健康人的手一旦接触这些污染物体，手上就会沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。

06勤开门窗、换气通风
特别是人群密集的教室，空间狭小的宿舍，更要随时通风，保证室内空气清新。

07早晚按摩鼻根处
经常用手指轻轻按摩鼻根处，每次上下按19次或感到微热为止，可使感冒的发病率下降，鼻子不通气时用此方法当即就可见效。

08热水搓耳
每晚洗脸时，用热水毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓40次，预防感冒有良效。

09冷水洗脸、热水洗脚
一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒，晚上睡觉前用热水洗脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。

10加强锻炼
可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

11饮食有节
秋季最好不要吃辣的食物。中医认为，秋天正是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣。可以吃些大蒜（大蒜素抗感染和细菌）、红薯（增强皮肤抵抗力）或喝生姜红糖水，要注意多喝水，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，能提高抗病能力。

曼珠沙华啦啦啦

冷啊冷冷啊冷