长跑13年，百场马拉松比赛达人，庐山人的骄傲——于长生

飞飞

10月28日，2018年庐山市第二届迷你马拉松赛将鸣枪起跑，众多的长跑爱好者即将为赛事开始准备。不知道大家是否还记得，去年4月30日，那位昂扬在庐山市首届迷你马拉松赛道上瘦高男人？那个以36分25秒跑完庐山市首届迷你马拉松赛的冠军得主？他叫于长生，庐山市温泉镇西洲村人，目前在厦门市工作。

今年41岁的于长生，从小热爱运动，但是那时候对运动认知度不高，也没有想过向运动方面发展。初中毕业后便随着南下潮，去了厦门打工。初到厦门，他找了一份搬运工工作，一年后，于长生觉得搬运工又累，工资又不高，而且看不到未来。经过一番思索，辞去了搬运工工作，开始向别人学习制作模具。在这一行，他一干就是13年。后来由于公司的需要，他开始接触自动化设备的维修。通过不断的努力学习和钻研，他的维修技术在行业内处于领先水平，也被公司从总部调到分公司高就。

于长生开始跑步是2005年，那时候他的自己身体不好，1.86米的他体重只有120斤，看上去弱不禁风的感觉，而且经常生病。跑步完全是为了锻炼身体，希望提高自己的免疫力。经过跑友们的介绍，参加过一些比赛。跑着跑着他就发现，自己爱上了跑步，慢慢的跑步成了他生活中的一种习惯。经过多年的坚持锻炼，现在的于长生体重已经增长到138斤，也很少生病了，身体比原来好多了，家人看到他健康的体魄也感到很欣慰。

现在于长生已是马拉松圈内的前辈，跑龄13年，2005年开始接触跑步，2006年参加第一场比赛—厦门半程马拉松比赛，以1小时26分完赛。从那时开始他便喜欢上跑步和比赛，喜欢享受比赛的过程，厦门马拉松他已连续参加了13届。他近两年的主要成绩是：2016年挑战100厦门站冠军；2017年全国高山徒步大赛冠军；2017年二次元集美半程马拉松冠军；2017年庐山市首届迷你马拉松冠军；2018年五四青年节福建百团大战超马接力赛冠军；2018年白云山负重徒步越野挑战赛冠军等。他们公司每两年都会举办运动会，每次也都包揽了项目冠军。到现在为止大大小小的比赛也参加了上百场。

长生告诉编者，最令他难忘的时候是冲过终点的那一刹那。每当冲过终点的那一刹那，都会很欣慰、很激动。42公里跑下来真的不容易，自己又完成了一场马拉松，虽然很累很累，但是非常开心，也觉得自己很了不起，又一次实现了自己的愿望！

于长生说自从开始跑步至今，他都坚持每周5天进行跑步，每月会保持在300公里左右。长生说：“坚持跑步给我的生活带来了健康和快乐，现在也由原来的120斤增长到138，也很少生病了。跑步让我养成了良好的生活习惯，也就有更好的身体和精神面貌投入到工作当中去。

长生寄语跑步爱好者：跑步要循序渐进，初跑者不要跑太快，比平时走路快就好，不要盲目提速。因为刚刚接触跑步，身体还不适应，这需要一个过程；一次不要跑太远，几公里先坚持一段时间，让身体各个器官适用跑步，觉得自己身体还行再逐渐增加；要量力而行，在跑步或比赛当中，特别是比赛，当自己感觉身体出现状况时不要逞强，一定要停下来，哪怕是弃赛，否则可能会出现很严重的后果。比赛我们还可以重来，千万别让自己的身体造成无法逆转的伤害！

跑步，锻炼的是体魄，更是精神世界的一场修行，教会我们一步步循序渐进的达到自己预设的目标，不断充实自己，让我们一起为为健康和快乐加分！

一周人物

“一周人物”是尚庐山网推出的个人专访栏目，栏目每周一期，对被推荐人进行访谈，以图文形式来展现人物的经历和对庐山市发展所做出的贡献。旨在宣传大美庐山、弘扬庐山人文美德和正能量！

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