运动减肥有哪些种类

宗介

运动减肥是一种比较科学的减肥方法，很多热衷减肥的美女会选择这种方法进行减肥，但是因为该方法需要一定的恒心和毅力，并且注意很多事项，很多最终都没能坚持下来，那么，运动减肥有哪些种类呢？我们应该采用哪种运动减肥的方法呢？

　　运动减肥的种类

　　1.耐力性运动
　　适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。网上药店哪个好

　　2.力量性运动
　　力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。

　　3.球类运动
　　体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。

　　以上就是运动减肥的三种类型，不同体格的肥胖者有相应的运动减肥方法，大家要对号入座，根据自己的身体状态来决定采用适合自己的运功减肥方法。并且持之以恒，相信不久，大家就能拥有完美的身材了。

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