下蚂蚁 发表于 2016-9-9 15:49:08

你到底要怎样？？？？

教练说让我多跑椭圆机，说椭圆机更轻松一些，效果和跑步机一样好，还不容易伤膝盖但为什么我试了几次后发现椭圆机比跑步机更累，是不是教练忽悠我啊（健身房里大多数人都在用跑步机，很多椭圆机是闲着的）

长西岭佬 发表于 2016-9-9 18:10:38

就这个？

南康小子 发表于 2016-9-10 07:21:31

什么意思？

南康小子 发表于 2016-9-10 19:46:12

这是什么蚂蚁

花花哇哇 发表于 2016-9-12 08:39:23

其实教练说得没错，效果确实不比跑步机差，不伤膝盖也是实话。
可能因为你没跑步习惯，试着降低一下阻力。
另外，椭圆机的飞轮和阻力都比较大，体重比较轻的人可能会觉得跑步更轻松。
有篇东西讲个这
http://www.jinlaiba.com/archives/6705.html
另外，椭圆机不伤膝盖也是有一些根据的
http://www.jinlaiba.com/archives/4906.html
祝减肥成功

Anonymous 发表于 2016-9-12 08:56:43

没用忽悠你，认真练习吧

Anonymous 发表于 2016-9-12 09:02:07

嗯哼，没忽悠你呢，用点心。

Anonymous 发表于 2016-9-12 09:03:37

椭圆机比跑步积累些，但对锻炼身体更好些，更能很好的锻炼身体，多练习就好了。请采纳

Anonymous 发表于 2016-9-12 09:43:25

因为闲着，教练就想让你做带头的！
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